We bieden valpreventie aan
Niets is zo vervelend als vallen en daar vervolgens klachten aan over te houden.
Daarom starten bij in het voorjaar van 2025 met valpreventie.
De cursus die ouderen bij ons kunnen volgen heet 'In Balans' en zal gegeven worden in verschillende buurthuizen/verzorgingshuizen in de Zaanstreek.
In Balans is een valpreventieprogramma voor thuiswonende ouderen van 65 jaar en ouder met een verhoogd valrisico. Tijdens In Balans gaan ouderen in een groep,
en onder begeleiding van een fysiotherapeut, aan de slag om de kans op een val zo klein mogelijk te maken.
Het programma 'In Balans'
Het doel van de training is het voorkomen van valongevallen door ouderen bewuster te maken van risicofactoren en hun balans, conditie en hun zelfvertrouwen te verbeteren.
De inhoud van het programma ziet er als volgt uit:
In Balans bestaat uit voorlichtingsbijeenkomsten en een beweegprogramma. Het is een groepstraining en duurt veertien weken. Het programma bestaat uit:
- een informatiebijeenkomst (1,5 uur)
- drie cursusbijeenkomsten (1 keer per week, 2 uur per bijeenkomst)
- tien weken trainingsbijeenkomsten (2 keer per week een training van 1 uur).
- twee keer 1 uur functionele testjes na de training, 1 keer aan het begin en 1 keer aan het einde van het programma
De cursusbijeenkomsten bestaan uit handige oefeningen, tests en informatie over bewegen, evenwicht en valrisico.
De trainingsbijeenkomsten bestaan uit oefeningen op basis van tai chi en zijn gericht op het verbeteren van fitheid, evenwicht en spierkracht.
Neem contact met ons op
Meer informatie over valpreventie?
Neem dan vrijblijvend contact op via 075-670 50 75 of stel uw vraag via ons contactformulier.
